マタニティーベリーダンス



マタニティーベリーダンスとは・・・?

マタニテーベリーダンスとは、妊婦さん用のベリーダンスです

ベリーダンス初めてです

・ベリーダンスが初めての方でも参加できる動きを使っています

・妊婦さんが、心地よく体を動かすような内容になっています


レッスンの目的は?
お腹の赤ちゃんに祝福を贈る    

母子の時間を楽しむ  

を動かし心身共ににリフレッシュ 

・産後、赤ちゃんと楽しめる子守唄、手遊び歌 

 
普通のベリーダンスとの違い

・動きがゆっくり
・母子共に心地よく体をうごかす
 

・産後に活かすムーブメント
(抱きながら、ベリーの動きをすることで、骨盤付近の運動につながる)

※レッスンでの選曲

・オルゴールなどの心地よい

・子守唄・童謡等

・産前産後、耳にする機会の多い曲


◆お腹を動かして平気なのか

・お腹に負担がかかる動きは取り入れていません

上半身、肩甲骨の動きを中心とした内容になっています)

・妊婦さんが安心して体を動かせる内容になっています

赤ちゃんを感じ、母子一体の時期を赤ちゃんと一緒に楽しみましょう)


◆メリット

<身体面>

・自然分娩に適した体を目指す(呼吸・姿勢)
肩甲骨まわり、肩、腕、胸を中心に、足・腰まわり等の筋力の緊張をほぐす、筋力低下の防止

肥満防止、妊娠中から産後にかけての体力アップ

・ストレッチ効果で血の巡りが良くなる

精神面>

・リフレッシュ効果 ・妊娠を喜び、赤ちゃんへの祝福を仲間と共感する

(幸福感向上・不安感減少・緊張からの開放)
・お互いに見つめ触れ合うことで、自分相手を認め、自己解放し、少しでも見えない未来の不安な感情が少なくなるよう、スピリチュアルなワークも入ることがあります。

 


レッスンコンセプト

産前産後育児まで続く

赤ちゃんとのココロケーション

お腹の赤ちゃんへ向かって行う、歌・手遊び・触れ合い遊びは、産後すぐ使えるものを用意しています。

妊娠中から赤ちゃんとのコミュニケーションをとり、産後は互いにより愛着を感じ、

築き上げていく時に使っていただけると嬉しいです。

 

レッスンで大切にしていること

マタニティークラスで1番大切にしていることは
「赤ちゃんを感じる」ことです


健康の為、美容の為、出産の体作り・・・ 

始めるきっかけは自由ですし、

 

いざ始めようと思ってもついていけるかな?

と不安になってしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。

私のレッスンではまず、
「赤ちゃんを感じてください」 それだけで良いんです。  

 

赤ちゃんと一緒のこの瞬間を楽しんでください。
今は、お腹の中ですから顔を逢わすことはできませんが、

・確かに存在する命
・もうすぐ逢える喜び
・へその緒で繫がっているあなたと赤ちゃん

 

ゆっくりと、意識し感じてみてください。
他の事は、一度忘れ、 ただ、ただ、お互いを感じあいましょう

赤ちゃんを感じることで、赤ちゃんもあなたを感じてくれます。
ご参加して下さる妊婦さん皆様で、

皆様のお腹の赤ちゃんへ祝福を伝えましょう。

そんな気持ちで、レッスンを進めていきます。
このクラスでは、キレイに踊ることを目的としていません。
赤ちゃんを感じ、母となったあなたが心地よく体を動かすことを目的としています。

踊ることが初めてでも、ぜひ遊びに来てください。
心より、お二人の幸せな時間に関われることを、感謝致します。

最後に・・

マタニティーベリーダンスは、赤やんに負担のかからない

妊婦さん用の内容になっています。

どうぞ、安心してご参加ください。