マタニティーベリーダンスとは・・・?


マタニテーベリーダンスとは、妊婦さん用のベリーダンスです

ベリーダンス初めてです

・ベリーダンスが初めての方でも参加できる動きを使っています

・妊婦さんが、心地よく体を動かすような内容になっています


レッスンの目的は?
お腹の赤ちゃんに祝福を贈る    

母子の時間を楽しむ  

を動かし心身共ににリフレッシュ 

・産後、赤ちゃんと楽しめる子守唄、手遊び歌 

 
普通のベリーダンスとの違い

・動きがゆっくり
・母子共に心地よく体をうごかす
 

・産後に活かすムーブメント
(抱きながら、ベリーの動きをすることで、骨盤付近の運動につながる)

※レッスンでの選曲

・オルゴールなどの心地よい

・子守唄・童謡等

・産前産後、耳にする機会の多い曲


◆お腹を動かして平気なのか

・お腹に負担がかかる動きは取り入れていません

上半身、肩甲骨の動きを中心とした内容になっています)

・妊婦さんが安心して体を動かせる内容になっています

赤ちゃんを感じ、母子一体の時期を赤ちゃんと一緒に楽しみましょう)


◆メリット

<身体面>

・自然分娩に適した体を目指す(呼吸・姿勢)
肩甲骨まわり、肩、腕、胸を中心に、足・腰まわり等の筋力の緊張をほぐす、筋力低下の防止

肥満防止、妊娠中から産後にかけての体力アップ

・ストレッチ効果で血の巡りが良くなる

精神面>

・リフレッシュ効果 ・妊娠を喜び、赤ちゃんへの祝福を仲間と共感する

(幸福感向上・不安感減少・緊張からの開放)
・お互いに見つめ触れ合うことで、自分相手を認め、自己解放し、少しでも見えない未来の不安な感情が少なくなるよう、スピリチュアルなワークも入ることがあります。